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日常の腹筋ダイエットについて(パート4)について

 

前回の続きになりますが、さて、そのやり方についてですが、それはとっても簡単なことです。

ただ、下腹部に力を入れるだけで良いのです。

そして、意識を、力が入った部分に向けるようにしましょう。そこがポイントです

腹筋ダイエットにおいて、この、意識を向けることがとても重要なのです。

お腹に力を入れると、どうでしょう?

姿勢がまっすぐになって来る事を感じるのではないでしょうか?

このように、少し立った状態が続く時間を見つけてください。そして、下腹部に力を入れるトレーニングをしましょう。これを毎日、色々な場面でやってみましょう。

これだけなので誰でも簡単にできますよね。

後は、毎日やることを忘れないようにすれば効果が出てきますよ。

姿勢が悪いと、年齢よりずっとふけて見られます。(汗) また、美しいボディには近づけませんよ。

立った状態で、「お腹に力を入れる」、「腹筋を意識する」、この2つが重要です。そして背筋が伸び、姿勢が良くなります。美しい立ち姿にもなれるでしょう。(笑顔)

近い将来には、4人に1人が高齢者の割合になると言われていますので、腹筋ダイエットは今だけのものではないと考えておきましょう。

言い換えれば、老後の生活を有意義に、健康で過ごすのに必要なものだと言えます。

簡単に言うと、体力、筋肉を若いうちから強化することが大切だと言うことです。

腹筋ダイエットは、シェイプアップにもなります。また筋肉を増やすことで、肥満の予防しにもなります。更には、生活習慣病(脳梗塞、糖尿病)なども予防します。(笑顔)

ですから、将来の為にも今から、トレーニングを始めて見ませんか!?

毎日、少しずつ筋トレをするだけでも良いので!! それが日課になったら良いですね。

上手く行けば、それが年を取っても続けられます。そして、楽しい健康的な老後に繋がると思います。(笑顔)。

 

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