腹筋&ダイエットNAVITOP > 腹筋でダイエット > 手軽に出来る腹筋ダイエットについて(1)

手軽に出来る腹筋ダイエットについて(1)について

 

女性と男性を比べた場合、お腹に脂肪が付きやすいのは女性の方になります。(汗)

ダイエットの一環として、また脂肪対策として、腹筋運動を行うことを腹筋ダイエットと呼ばれています。

筋肉をトレーニングすることで、筋肉を鍛えます。そして筋肉を増やして行けたら、代謝の良い体になります。その結果、太りにくい体が手に入ります。(笑顔)

誰でも、こうした体質になると言うことが理想的だと思っているでしょう。

しかし、同じように食べても、太る人、太らない人がいます。それは、k体質が違うことが大きく関係していると言えます。

太りにくい体質になることは、どうすれば出来るのでしょう。

これはダイエットで部分やせしたり、体重を落としたりすることよりも、最終的な目標かもしれませんね。(笑顔)

お腹に脂肪がついてしまうのは、大切な子宮、卵巣を守るためです。ですから、仕方のないことでもあります。

しかし、腹筋が弱いとこの脂肪をおさえることが出来ません。脂肪がたるんでしまいポッコリお腹になってしまいます。

これが、太って見えてしまう原因です。

「体全体で見たら痩せているのに、どうしてもおなかだけが太ってしまう!!」と言ったお悩みを持った方は結構いるのではないかと思います。

毎日、腹筋を続けることは、結構大変なことだと思います。(汗)

しかし、くびれたウエスト、へこんだお腹を手に入れるには、毎日、数分間でも腹筋ダイエットをしてみましょう。それだけでも良いので!!

腹筋する専用の台、マシーンなど、何もいりません。簡単にできる腹筋を紹介しますね。参考にしてみてください。

是非、やり方をマスターしてみましょう。

おうちでトライしてみてください。

毎日、寝る前でも良いですよ。または、お風呂に入る前でも良いですよ。夕食前などでもいいですよ。

自分で時間を決めて習慣化することが大切です。

 

記事一覧記事一覧

日常の腹筋ダイエットのついて(1)

人間の体は、黙っていると色々な場所に脂肪が付いてしまいますよね。私もその一人ですが、そもそも脂肪は、栄養を蓄えていることもあるので、内臓を守ってくれます。ですから、ある意味、脂...

日常の腹筋ダイエットについて(2)

以前、ビリーズブートキャンプのビデオが流行りましたよね。ちなみに私もそれを見ながら、トレーニングをしていた時がありました。(笑)最初は、本当にきつかったですね。(汗)こ...

日常の腹筋ダイエットについて(3)

前回の引き続きです。たかが、10分の筋トレですが、腹筋ダイエットの為の時間を作るのに、これに無理が出てしまうことがあります。(汗)また、やらなければならない運動のメニューを...

日常の腹筋ダイエットについて(パート4)

前回の続きになりますが、さて、そのやり方についてですが、それはとっても簡単なことです。ただ、下腹部に力を入れるだけで良いのです。そして、意識を、力が入った部分に向けるように...

手軽に出来る腹筋ダイエットについて(1)

女性と男性を比べた場合、お腹に脂肪が付きやすいのは女性の方になります。(汗)ダイエットの一環として、また脂肪対策として、腹筋運動を行うことを腹筋ダイエットと呼ばれています。...

手軽に出来る腹筋ダイエットについて(2)

前回の続きです。さて、その腹筋を鍛える方法についてですが、おうちで毎日できるるような腹筋ダイエット運動を紹介します。今回は、寝転んでやる、腹筋運動の紹介です。会社でやる...

手軽に出来る腹筋ダイエットについて(3)

前回の引き続きです。次に椅子に座って行う、腹筋ダイエットについて紹介しますね。参考にしてみてください。まずウエストを絞るには、体を左右に回す、ひねることが有効です。簡単です...

家で手軽にできる腹筋ダイエットについて(1)

腹筋ダイエットには、色々なやり方がありますが、何かひとつでもご存知ですか。女性向けの雑誌、またはインターネットなどで、色々な情報を手に入れることができますが、その中で、自分に合...

家で手軽にできる腹筋ダイエットについて(2)

前回の続きです。床に着いた肩甲骨を上げることで、おなかの筋肉が収縮するので、そこに意識を集中させて、繰り返します。実はこの腹筋ダイエットは、ビリーズブートキャンプにもあ...

家で出来る腹筋ダイエットについて(3)

前回に続きです。これが簡単に出来るようになれば、肘のタッチだけでなく、顔を膝に近づけるようにしましょう。そうすることで、もっと負荷を掛ける事が出来ます。その分、きつくなりま...

家で出来る腹筋ダイエットについて(4)

前回の続きです。さて、最後の腹筋ダイエット運動になります。まず床に座って、膝を立てます。そして、手をひざの上から、前習いのように真っ直ぐ上げます。更に胸を張ります。...