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ダイエットと踊り場現象について(1)について

 

あなたも、一度くらいはダイエットの経験があると思いますが、女性ばかりではなく男性の方も、ダイエットをした経験があるのではないでしょうか。一回くらいはあると思いますが...。

ダイエットをする場合、同時に腹筋などのエクササイズをすることをお勧めします。

〜と言うのはダイエットにも繋がるからです。

腹筋のような簡単な運動でも良いですし、またはスクワットのようないつでもどこでも出来る運動も良いですね。ダイエットと同時進行ですることをお勧めします。より効果的ですよ。

では、何故、このような筋トレがダイエットに良いか分かりますか!?

そこで、今回は、ダイエットと、筋トレの二つの関係についてお話したいと思います。

さて、ダイエットをしたことがある方は、お分かりだと思いますが、低迷期がありますよね。

それまでは、順調に体重が減っていたのに、ある日、突然、気が付いたら、「全然、減ってない!」と気が付く時期があると思います。

このように、同じようにダイエットしていても、体重減少が停滞してしまうことがあります。(汗)

この状態を別名、「踊り場現象」と言われています。

この体重の停滞期ですが、ダイエットを続けているのに、体重が減らなくなってしまう時期のことを言います。

それまでは、順調に体重が落ちていたのに、ふと気が付いた時、「この1週間、変化していない!?」、そんな現象が起こることがありますが、そのような経験した事はないですか!?

体重を記録したことがある方は、よく分かると思いますが、グラフにしてみると、一目で分かります。

そこで、折れ線グラフにしてみるのはどうでしょう?

それまで、階段を降りるように下がっていた体重が、一定になってしまっていることがよく分かると思います。お勧めします。

 

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