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ダイエットと踊り場現象について(パート4)について

 

前回から引き続き「踊り場現象と言うものについて説明してきていますが、ダイエットをすれば、だいたいの人が通る関門と言っても良いくらいですね。(汗)

私も以前、経験しましたことがあります。ですからよく分かります。

このポイントで、耐え抜く人もいますが、諦めてしまう人が殆どではないかと思います。

当然、たえ抜いた人は、ダイエットに成功した人だと言っても良いでしょう。しかし、ここを境に失敗する人と分かれてきます。(汗)

ハッキリ言って「効果が出ないダイエット方法」など、殆どないのではと思っています

「色々なダイエット方法を試したが、どれもダメだった」という人がいますが、ただ、踊り場現象から抜け出せなかったのでしょう。

ですから、踊り場現象というものが存在するのです。そのことを知っているか、知らないか、でもこれからのダイエット、トレーニングが結構、違ってきますよ。

筋トレでダイエットしたい場合と、食事制限などと比べ、真っ向から勝負しているダイエット方法なので、体重の落ちも緩やかになります。

腹筋などを続けて、ダイエットするような方法は、言ってみれば、地味なダイエット方法だと思います。

また、昔から「運動を経験した事のない人」、「運動をしていない人」の場合ですと、筋トレを始めた時、最初の1ヶ月〜2ヶ月で、体質も変わってきます。また、体形も変わってきますよ。

直ぐに、このような効果が出ると、踊り場現象に当たった時、それまで劇的に変化していた分、不安が多いと言えます。そのようなことが原因でもあります。

背筋や腹筋、他の筋トレを続けてみて、3ヶ月後に効果を判断すれば良いのです。

踊り場現象を乗り越えて、「ダイエットの効果が続くか」といった、その効果を判断するには、3ヶ月が必要ですね。

ですから、それまでなんとか筋トレを続けるように頑張ってください。

本当に効果がないのか、それで分かると思いますよ。(笑顔)

 

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