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ダイエットと踊り場現象について(2)について

 

グラフにつけた体重が、減らずに、まるで階段の「踊り場」のように横線になってしまっているのが分かると思います。

この現象に陥った時、ダイエットを諦めてしまう人が結構、多いようですね。(汗)

何故なら、人間は結果が目に見えると頑張るからです。

しかし、やってもやっても、停滞していると、もうやる気がなくなってしまいますよね。殆どの方が、そのような気持ちになると思います。

「毎日、背筋、腹筋を続けている、それなのに、どうして体重が減らないの?」とか、「もしかしたら、このダイエット方法は合ってないのだろうか?」など、不安に思いますよね。

こうなってしまうと、ダイエットが失敗する可能性が高くなってしまいます。(汗)

この踊り場現象が、ダイエット成功のダイエットの失敗の分かれ道となります。そのように言っても良いでしょう。

ですから、ダイエットは、メンタル面の影響が大きいとも言えますね。

そこで「もういやだ!!」と思った場合、そのまま、元に戻ってしまうと思います。(汗)

何より、効果が出てないと思うと人は頑張れないようですね。(汗) そんな人がいるのは事実です。

この踊り場状態は、長い時で一ヶ月くらい続くときもあるようですね。それを乗り越えられたのなら、また体重が落ち始めるようですね。

もちろん、もう落とす脂肪がない人は、それ以後、体重は落ちないのではないかと思います。

〜と言っても、体脂肪率が高い人は、これから先も体重は落ちてきます。

ダイエット中に体重現象が止まってしまったら、この時はどうしたら良いのでしょう!?

その答えは簡単です。諦めずに、そのまま続けることが大切だと言うことです。

具体的に言うと、腹筋でもなんでもそうですが、続けてきたトレーニングを、更に継続することです。(笑顔)

 

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